Ansia e stress

È noto come l’integrazione di melatonina rappresenti una strategia vincente per mantenere o ritrovare un sonno di qualità, ma quello che forse non tutti sanno è che questa sostanza svolge anche un ruolo di protezione a 360° sul nostro sistema cardiovascolare, riducendo lo stress, la pressione arteriosa e...

Il ruolo positivo dei rimedi dolci. Quando la carenza di sonno è un “nemico” che si presenta solo ogni tanto, può essere senz’altro utile l’assunzione di integratori alimentari basati su sostanze di origine naturale. Questi prodotti hanno il pregio di essere efficaci e ben tollerati, e non inducono...

L’ansia è un problema quotidiano? È difficile gestirla sia durante il giorno sia durante la notte? Una risposta “tecnologica” è offerta dall’ANSIOMETRO, un’APP gratuita per iOS e Android che ti consentirà di misurare il livello di ansia nei diversi momenti del giorno e della notte, mettendoti a disposizione consigli sempre...

Notti insonni, pile di libri e l’ansia che rischia di rovinare tutto. Puntuale come ogni anno ecco l’esame di maturità. Dormire bene e un numero adeguato di ore è la prima strategia per arrivare carichi di energie alla fatidica prova. Per combattere l’ansia – che ci attanaglia prima e durante gli esami e ci tiene...

Era già noto da tempo che gli acidi grassi Omega-3 rappresentano un’efficace forma di protezione dalle malattie cardiovascolari, prevenendo occlusioni arteriose e aritmie cardiache, ma sembra ormai dimostrato che queste sostanze svolgano anche un ruolo positivo nelprevenire la depressione. Uno studio condotto...

Gli animali sono fonte di continue sorprese per noi umani e a volte sembrano possedere capacità davvero speciali, quasi “magiche”. È notizia recente che le fusa dei gatti avrebbero effetti calmanti sul nostro organismo e aiuterebbero a ridurre ansia, stress e addirittura i problemi di insonnia. Il veterinario...

Quante volte ci siamo detti: “adesso mollo tutto e parto”? Una storia finita, difficoltà sul lavoro, solitudine… sono molte le ragioni che mettono in moto la nostra voglia di viaggiare alla scoperta principalmente di noi stessi. Nella maggior parte dei casi, però, bisogna arrivare a più miti consigli e limitarsi...

Nella cultura occidentale la fase della vita in cui si manifesta un normale fenomeno fisiologico come la menopausa, viene spesso vissuto dalle donne con difficoltà, soprattutto a causa di una serie di disturbi che determinano un peggioramento della qualità della vita nel 75% dei casi. In realtà sarebbe più...

Probabilmente gli anziani che annaffiano il loro fazzoletto di terra ritagliato tra i palazzi alla periferia di molte città non sanno che, mentre aspettano che i pomodori maturino, stanno anche seguendo una terapia. Già, perché numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l’interazione con la natura, la...

Lo afferma da tempo persino l’Organizzazione Mondiale della Sanità: lo sport e il movimento sono fondamentali per il benessere del nostro organismo, cervello compreso. Praticare un’attività fisica con regolarità e moderazione, oltre a tonificare la muscolatura e mantenere efficiente l’apparato scheletrico,...

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