Ansia e stress

Stress e capelli bianchi

I sintomi dell’ansia e dello stress non sempre sono semplici da individuare, così a volte tendiamo a sottovalutarlo e trascurarlo, causando diverse conseguenze negative, sulla mente ma anche sul fisico. Tra queste ci sarebbe anche la comparsa dei capelli bianchi, secondo uno studio della New York University, che...

Il Natale è probabilmente la festa più attesa, e non soltanto dai bimbi! Ma attenzione: anche in un periodo che dovrebbe essere di assoluta e completa serenità l’ansia è in agguato. Può sembrare un’affermazione esagerata, invece è provato che alcune persone siano soggette a stress e tensioni prima e durante eventi...

Vorresti smettere di fumare ma se troppo stressato per farlo? L’estratto di valeriana può venirti in aiuto limitando i sintomi di origine nervosa legati all’ansia da astinenza da nicotina, e facilitando così un addio “indolore” alle sigarette. Secondo uno studio dell’University of Massachusetts sarebbe...

L’accorciarsi delle ore di luce che si verifica nelle giornate autunnali ed invernali provoca un cambiamento nel nostro orologio biologico, alterando i ritmi circadiani e dando il via a una sintesi irregolare di melatonina, disturbando il ritmo sonno-veglia, ma riducendo anche la produzione di serotonina, il...

Sondaggio: sei stressato?

Il suo nome deriva dal verbo “valere”, che significa “aver forza”, in riferimento alla sua antica fama di possedere virtù in grado di regalare il benessere alle persone. Stiamo parlando della Valeriana officinalis, una pianta perenne originaria di Europa e Asia, alta fino a un metro, che cresce spontaneamente...

L’attività sessuale può essere molto appagante anche durante la menopausa, nonostante i profondi cambiamenti che intervengono nell’organismo femminile in questa fase della vita. L’importante è saper ascoltare il proprio fisico e stare bene con sé stesse, grazie anche all’aiuto della dieta e di integratori...

Con l’arrivo dell’estate e delle ferie, tutti noi abbiamo l’opportunità di approfittare dei benefici derivanti dal trascorrere più tempo all’aria aperta, ma per le donne in menopausa questa piacevole occasione diventa particolarmente preziosa, in quanto aria e sole, insieme a una maggiore attività fisica, e...

La menopausa è una fase delicata della vita della donna, che si manifesta solitamente tra i 45 e i 55 anni, contraddistinta da cambiamenti ormonali che portano con sé vari disturbi, come le classiche vampate di calore, sudorazione, ma anche sbalzi d’umore, stanchezza, irritabilità e problemi di insonnia. In...

Secondo uno studio dell’Università dell’Alberta, 5 ore di sport a settimana sarebbero l’ideale per prevenire alcuni problemi correlati alla menopausa come sovrappeso, osteoporosi oltre a patologie cardiache, ipertensione e diabete. Gli sport aerobici sono i migliori, in quanto migliorano la funzionalità...

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